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时间:2018-9-15 0:00:00


大家知道怎样可以补充能量又不长胖吗?今天郑州外卖配送小编给您介绍一下营养盒饭中几个很好的原材料!
1. 三文鱼
三文鱼有水中珍品的美誉,富含不饱和脂肪酸,可以有效的降低血脂和血胆固醇,降低心脏疾病的危险。同时,三文鱼还可以预防中风、视力减退、预防糖尿病等功效。
2. 土豆
土豆含有大量淀粉,多种维生素和无机盐。价格低廉,是制作盒饭的上等原材料。土豆可以提高人体能量水平,抗疲劳。
3. 蘑菇
蘑菇能够有效提高人体内铁含量,促进血液中细胞输氧功能,有益气开胃、降血糖、抗癌等功效。
4. 鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质,人体日常所需的完全蛋白质30%都可以由鸡蛋提供。同时,鸡蛋还能使锻炼后鸡肉迅速恢复,让人精力充沛。
5. 菠菜
菠菜有“营养模范生”之称,富含维生素C、维生素K、胡萝卜素、铁质等。有补血、抗衰老、通便等功效。菠菜在盒饭制作中可以烧汤、凉拌、小炒等。
上面几个原材料营养价值高,又不会吃胖哦,大家可以关注一下!

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